Статьи Бутерброды с яйцами и шпротами Сытный завтрак: бутерброды из черного хлеба с яичницей-болтуньей и шпротами. Ингредиенты: черный хлеб - 2 ломтика яйца - 4 шт. шпроты - 4 шт. сливочное масло - по вкусу зеленый лук - 3-4 стебля зелень (петрушка, кинза, руккола) - по вкусу соль - по вкусу черный перец - по вкусу Приготовление: 1. Разогрейте в сковороде немного сливочного масла. Вбейте яйца, посолите, добавьте измельченный зеленый лук и обжарьте, постоянно помешивая. 2. Смажьте ломтики хлеба небольши... 2 Курица, запеченная под тертым картофелем Ингредиенты: Филе куриное 2 штуки Картофель 4 штуки Лук 1 штука Помидоры 2 штуки Сметана 3 столовые ложки Яйцо куриное 3 штуки Чеснок 2 зубчика Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Приготовление: 1. Филе разрезать и хорошенько отбить. Выложить на противень, застеленный фольгой. Посолить, поперчить. 2. Помидоры нарезать кружочками и положить на филе. 3. Картофель натереть на крупной терке. 4. В отдельной мисочке немного взбить яйца, добавить сметану, мелко нарубленный лук и чесн... Запеченный грейпфрут с корицей. Жиросжигающая бомба! Ингредиенты: Грейпфрут 2 шт. Оливковое масло 2 ст.л Сахарозаменитель по вкусу Корица молотая 1 ч.л Мята по вкусу Приготовление: 1. Разогреваем духовку до 250 градусов 2. Моем грейпфрут, режем напополам и отрезаем кусочек попки грейпфрута, для устойчивости. 3. Проводим ножом по белым прожилкам грейпфрута и по контуру шкурки, не сильно старайтесь, чтобы не выпал плод. Нам это нужно для выделения сока, и потом удобнее доставать ложкой. 4. Смешиваем оливковое масло с сахарозаменителем и кориц... Творожно-яблочное суфле за 5 минут Ингредиенты: Творог обезжиренный — 200 г Яблоко сладкое — 1 шт Яйцо — 1 шт Приготовление: Яблоко натереть на тёрке. Добавить творог и яйцо. Всё перемешать вилкой. Разложить по формочкам, пригодным для микроволновки. Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха. Поставить в микроволновку на 5 минут. Проверить готовность, потрогав верх десерта - если на пальце останется след от творога, выпекать ещё пару минут. При подаче можно посыпать кори... Говяжий суп харчо Ингредиенты: 1 килограмм говядины, желательно на кости Томатной пасты 2 столовой ложки 110г риса 2,5 литра воды 1 столовая ложка муки Лук репчатый 4 штуки 2 столовой ложки масла растительного Корень петрушки 1шт Грецкий орех 50г 125мл гранатового сока 1 чайная ложка хмели-сунели 4 веточки кинзы и базилика 1шт острого красного перца 1 головка чеснока маленькая или половина большой Перец, лавровый лист и соль по вку... Салатик с фасолью и крабовыми палочками Ингредиенты: фасоль консервированная -1 банка, крабовые палочки - 100 г, помидоры - 2 шт., чеснок - 3 зубчика, йогурт - 3 ст. л. соль, перец по вкусу. Приготовление: 1. Крабовые палочки и помидоры мелко нарезать. 2. Смешать из с фасолью, добавить чеснок, соль и перец. 3. Полить йогуртом и перемешать. Приятного аппетита! Рыба, запеченная с морковью Ингредиенты: Рыбное филе (у нас тилапия) 800 г Одна большая луковица 3 средних моркови Йогурт натуральный 200-300 г Соль и специи по вкусу Приготовление: 1. Филе, помыть, порезать. 2. Лук мелко порезать. 3. Морковь почистить и потереть на крупной терке. Добавить соль и специи, все перемешать. 4. Добавить йогурт, перемешать. 5. Выложить в форму для выпечки, можно не смазывать маслом. 6. Выпекать примерно 30-40 минут при температуре 180-190 градусов. Приятного аппетита! Кефирный коктейль для позднего перекуса Ужин был давно и голод даёт о себе знать, а наедаться на ночь совсем не входит в ваши планы? Приготовьте этот коктейль! Он усмирит разыгравшийся аппетит без вреда для талии! Ингредиенты: кефир обезжиренный 400 мл яблоко 3 шт. корица молотая по вкусу мёд 2 ст. л. Приготовление: Яблоки помыть, очистить от кожуры, удалить сердцевину. Натереть на мелкой терке или сделать пюре с помощью блендера. Яблочное пюре залить холодным кефиром. Взбить. Добавить в коктейль немного корицы и мед... 2 Гречневые зразы с куриным филе,зеленым луком и яйцом Ингредиенты: Куриное филе — 500 г Гречка — 2 стакана Лук репчатый — 2шт. Чеснок — 3 зубчика Молоко — 4 ст.л. Яйца — 4шт. Соль и перец по вкусу Зеленый лук несколько штук Масло растительное Приготовление: 1. Гречку отвариваем в подсоленой воде и остужаем.Перекрутить на мясорубке филе,вареную гречку и чеснок. Лук нарезаем мелкими кусочками и обжариваем до золотистого цвета. 2. Добавим к приготовленному фаршу,смешиваем,туда же добавляем 1 яйцо,перчим,солим... Капустные оладьи Ингредиенты: Кефира — 1 стакан Яйца — 2 шт. Молотый чёрный перец — 0,5 ч.л. Сода — 1 ч.л. Нашинкованная капуста — 2 стакана Зелень укропа, петрушки, зелёного лука — по вкусу Мука — смотреть по консистенции, чтобы тесло получилось как сметана Оливковое масло — пару капель Соль — по вкусу Приготовление: 1. Делаем тесто, как на оладьи. 2. Муку вводим до тех пор, пока тесто не начнёт напоминать густую сметану. 3. Соду вводим в самом конце... Курица с овощами: диетический ужин Ингредиенты: Куриная грудка (филе) 700 г Красный сладкий перец 100 г Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г Чеснок 20 г Молотый черный перец, соль по вкусу Приготовление: Перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10. Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита! Кофейный тирамису с пользой для талии Ингредиенты: Овсяные отруби 150 г Творог 0% 300 г Белок 125 г (белки 5 яиц) Кофе свежесваренный 1 стакан Разрыхлитель 3 г Стевия молотая - по вкусу Приготовление: Взбить 3 белка. Овсяные отруби перемолоть, перемешать с яйцом. Тесто равномерно распределить по форме для запекания. Запекать в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут. Крем: оставшиеся 2 белка взбить, аккуратно вмешать в творог. Заварить крепкий кофе и остудить. Стаканом, в котором будет Тирамису, вырезать печенья.&nb... Зеленый суп из щавеля Ингредиенты: Бульон 2 литра 300г — щавель 200г — шпинат Капуста 1 маленький кочан 3 шт. картошки средней 3 веточки черемши 1 средняя головка лука 4 яйца сваренных в крутую 2ст.л масло сливочное Петрушка, укроп, сметана и соль по вкусу Приготовление: 1.Щавель, шпинат и черемшу нарезаем и обдаем кипятком. 2.Картофель очищаем и нарезаем квадратиками. 3.С капусты снимаем верхние листья и удаляем кочерыжку, нарезаем со... Салат-ужин ″Для себя любимой″ Ингредиенты: 2 вареных белка 300гр пекинской капусты 3 шампиньона 0,5 огурца 11 маслин сок половины лимона 1ст.л. соевого соуса Приготовление: Нарезать все продукты Смешать их с соком половины лимона и соевым соусом. Приятного аппетита! Яблочный крамбл Ингредиенты: Яблоко - 1 шт Хлопья овсяные - 3 ст. л Изюм - 20 г Масло оливковое - 1 ч. л Подсластитель - по вкусу (у нас мед - 8 г) Корица - по вкусу Приготовление: Вырезаем из яблок сердцевину и очищаем их от кожуры. Натираем яблоки на крупной терке. Смешиваем их с изюмом. Выкладываем в форму для запекания. Разравниваем ложкой. Смешиваем мед и масло и добавляем хлопья. Тщательно перемешиваем. Выкладываем хлопья в форму поверх яблок.Запекаем в духовке 20 минут при 190С. Приятног... ← Предыдущая Следующая → Первая 3042 3043 3044 3045 3046 3047 3048 Последняя Показаны 45661-45675 из 71771
