​Запеканка с куриной грудкой и брокколи

Питательный обед, богатый витаминами и белком! 

Ингредиенты: 

  • Куриная грудка - 150 г 
  • Брокколи - 300 г 
  • Яйца - 4 шт 
  • Сыр нежирный - 75 г 
  • Лук зеленый - 50 г 
  • Соль, специи - по вкусу

Приготовление: 

  1. Смазать маслом форму для запекания. 
  2. Разогреть духовку до 190 градусов. 
  3. Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
  4. На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать. 
  5. В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр и зелёный лук. 
  6. Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку. 
  7. Распределить яичную смесь равномерно. 
  8. Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.

Приятного аппетита!

​Запеканка с куриной грудкой и брокколи
Мне нравится
13
Загрузка...
Нет комментариев