Диетические котлеты из минтая с овсяными хлопьями

Ингредиенты:

  • Минтай — 250 г
  • Овсяные хлопья — 60 г 
  • Яйца куриные — 1 шт. 
  • Масло растительное — 1 ст. л. 
  • Соль — по вкусу 
  • Черный перец — по вкусу

Приготовление:

1. Очистите минтай и отделите филе от костей. 

2. Перекрутите рыбу через мясорубку, получившийся фарш перемешайте с яйцом и овсяными хлопьями. По вкусу немного посолите и поперчите. 

3. Смоченными в воде руками слепите круглые котлеты и выложите их на сковороду с разогретым маслом. 

4. Жарьте диетические котлеты по 3–4 минуты с каждой стороны, пока не подрумянятся. Масло больше не доливайте.

Приятного аппетита!

Диетические котлеты из минтая с овсяными хлопьями 0
Мне нравится
39
RSS
Загрузка...
Анна
2020-02-04 17:41:51

А разве люди минтай едят?