Фитнес-салат с авокадо, грейпфрутом и апельсином

Ингредиенты:

  • 4 дольки апельсина, нарезанных крупными кусками
  • 6 долек розового грейпфрута, нарезанных крупными кусками

Для основы:

  • 1 спелый, мягкий авокадо
  • большая горсть маш-салата
  • большая горсть салатного микса (подойдут любые салатные листья на ваш вкус)

Для заправки:

  • 1 ст. ложку свежего сока апельсина и грейпфрута
  • соль, перец – по вкусу
  • 3 ст. ложки масла грецкого ореха или фундука

Приготовление:

  1. Салатные листья промываем и обязательно обсушиваем. 
  2. Авокадо очищаем от кожицы, отделяем кость и режем его тонкими дольками. 
  3. Выкладываем половину салатных листьев на тарелку или в миску, сверху – половину долек цитрусовых. 
  4. Затем вновь салат и вновь грейпфрут с апельсином. Сверху заливаем соусом. Перемешивать этот салат нельзя, листья сомнутся, а главное – разломаются дольки авокадо.

Для любителей мяса в этот салат можно добавить тонкие кусочки отварной курицы, слегка обжаренные в соусе из сока цитрусов и масла. Также можно добавить и любые симпатичные вам орехи – грецкие или кедровые, например.

Приятного аппетита! 

Фитнес-салат с авокадо, грейпфрутом и апельсином 0
340
Мне нравится
6
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!