Утренний энергетический коктейль

Этот коктейль настолько сытный, что может быть единственным блюдом на завтрак. Но главное - это настоящий энергетический коктейль, потому что все его компоненты из списка самых энергоемких продуктов. 

Ингредиенты:

    • 2 замороженных банана
    • 2 столовых ложки арахисовой пасты
    • 2 больших финика (вытащите косточки)
    • 1 столовая ложка какао-порошка
    • 300 мл холодного молока
    • 5-10 кубиков льда
    • 1 столовая ложка семян льна
    • 1 столовая ложка шоколадного сиропа
    • щепотка шоколадной стружки для украшения

    Приготовление:

    1. Финики без косточек замочите в кипятке на 5 минут. Это нужно чтобы они разбухли (обычно они бывают сильно высушенными). 
    2. После замачивания постарайтесь снять грубую шкурку. Обычно она сама начинает отделяться от фиников после кипятка и остается только подцепить ее ножиком и счистить. 
    3. Финики кидаем в блендер, туда же отправляем бананы, ореховую пасту, какао, лед. Измельчаем. 
    4. Теперь меняем насадку-нож на венчик, доливаем молоко и взбиваем 3-4 минуты на высокой скорости. 
    5. Добавляем семена льна, взбиваем на самой маленькой скорости пару секунд. 
    6. Переливаем в стакан и добавляем сироп, вливая его тонкой струйкой, чтобы получились красивые разводы. 
    7. Сверху посыпаем шоколадом. 

Всем приятного аппетита!

Утренний энергетический коктейль 0
1823
Мне нравится
32
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!